{"id":289,"date":"2026-03-03T21:48:18","date_gmt":"2026-03-03T20:48:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kido-shiatsu.at\/?page_id=289"},"modified":"2026-03-03T21:48:19","modified_gmt":"2026-03-03T20:48:19","slug":"personal-training","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kido-shiatsu.at\/?page_id=289","title":{"rendered":"Personal Training"},"content":{"rendered":"<p>Personal Training dient unter anderem dem pr\u00e4ventiven Zweck, also:<\/p>\n<ul>\n<li>der Gesundhaltung des physischen K\u00f6rpers sowie der Psyche<\/li>\n<li>dem Ausgleich zum Alltag<\/li>\n<li>der Verbesserung der Beweglichkeit, der K\u00f6rperhaltung und der K\u00f6rperwahrnehmung<\/li>\n<li>der Reduzierung von muskul\u00e4ren Dysbalancen<\/li>\n<li>sowie der Aufrechterhaltung eines Aufbautrainings nach einer Physiotherapie<\/li>\n<\/ul>\n<p>Personal Training bedeutet f\u00fcr mich ein individuell abgestimmtes und somit <strong>funktionelles Training<\/strong>. Dazu z\u00e4hlen <strong>zielgerichtetes Mobilisieren<\/strong>, <strong>Kr\u00e4ftigen und Dehnen<\/strong> angepasst an die jeweiligen Bed\u00fcrfnisse, Konstitution und Kondition.<\/p>\n<p>Durch Einsatz des eigenen K\u00f6rpergewichtes sowie Kleinmaterial wird ein ausgewogenes Verh\u00e4ltnis zwischen <strong>Beweglichkeit<\/strong> und <strong>muskul\u00e4rer Stabilisation<\/strong> erzielt.<\/p>\n<p>Einen wichtigen Bestandteil stellt sensomotorisches bzw. koordinatives Training dar. Das Arbeiten mit instabilen und labilen Unterlagen f\u00fchrt unter anderem zu einer <strong>Schulung des Gleichgewichts<\/strong> und einer gelenksnahen muskul\u00e4ren Tiefenstabilisation. Hier wird das neuronale System des Menschen sehr stark einbezogen.<\/p>\n<p>Zus\u00e4tzlich integriere ich in den Einheiten\u00a0<strong>Faszientraining<\/strong>.<\/p>\n<p>F\u00fcr mich pers\u00f6nlich ist es wichtig den Menschen bewegungstechnisch dort abzuholen wo er gerade &#8222;steht&#8220;.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Die <strong>Trainingsr\u00e4umlichkeiten<\/strong> befinden sich in der <strong>Sporthalle Wien<br \/>\nAdresse: <\/strong>1080 Wien, Fuhrmannsgasse 18<\/p>\n<p><strong>Kosten:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>pro Einheit (55 Minuten) EUR 100.-<\/li>\n<li>10er Block EUR 900,-<\/li>\n<li>Hausbesuche pro Einheit (55 Minuten) EUR 125,-<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Personal Training dient unter anderem dem pr\u00e4ventiven Zweck, also: der Gesundhaltung des physischen K\u00f6rpers sowie der Psyche dem Ausgleich zum Alltag der Verbesserung der Beweglichkeit, der K\u00f6rperhaltung und der K\u00f6rperwahrnehmung der Reduzierung von muskul\u00e4ren Dysbalancen sowie der Aufrechterhaltung eines Aufbautrainings nach einer Physiotherapie Personal Training bedeutet f\u00fcr mich ein individuell abgestimmtes und somit funktionelles Training. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-289","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kido-shiatsu.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/289","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kido-shiatsu.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kido-shiatsu.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kido-shiatsu.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kido-shiatsu.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=289"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.kido-shiatsu.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/289\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":379,"href":"https:\/\/www.kido-shiatsu.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/289\/revisions\/379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kido-shiatsu.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}