Personal Training dient unter anderem dem präventiven Zweck, also:
- der Gesundhaltung des physischen Körpers sowie der Psyche
- dem Ausgleich zum Alltag
- der Verbesserung der Beweglichkeit, der Körperhaltung und der Körperwahrnehmung
- der Reduzierung von muskulären Dysbalancen
- sowie der Aufrechterhaltung eines Aufbautrainings nach einer Physiotherapie
Personal Training bedeutet für mich ein individuell abgestimmtes und somit funktionelles Training. Dazu zählen zielgerichtetes Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen angepasst an die jeweiligen Bedürfnisse, Konstitution und Kondition.
Durch Einsatz des eigenen Körpergewichtes sowie Kleinmaterial wird ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Beweglichkeit und muskulärer Stabilisation erzielt.
Einen wichtigen Bestandteil stellt sensomotorisches bzw. koordinatives Training dar. Das Arbeiten mit instabilen und labilen Unterlagen führt unter anderem zu einer Schulung des Gleichgewichts und einer gelenksnahen muskulären Tiefenstabilisation. Hier wird das neuronale System des Menschen sehr stark einbezogen.
Zusätzlich integriere ich in den Einheiten Faszientraining.
Für mich persönlich ist es wichtig den Menschen bewegungstechnisch dort abzuholen wo er gerade „steht“.
Die Trainingsräumlichkeiten befinden sich in der Sporthalle Wien
Adresse: 1080 Wien, Fuhrmannsgasse 18
Kosten:
- jede Einheit (55 Minuten) EUR 100.-
- 10er Block EUR 900,-